В Доме народного единства прошла конференция «Сбереги себя, чтобы сберечь семью»
Как родителям детей с ОВЗ восстановить собственные ресурсы и не травмировать близких?
Родители ребят с ОВЗ часто переживают стрессы, сталкиваются с эмоциональным выгоранием, испытывают чувство вины. Всё это отражается на детях и супругах.
Какие техники самопомощи помогут при тревожности и хронической усталости? Психологи и терапевты на конференции «Сбереги себя, чтобы сберечь семью» в Доме народного единства поделились проверенными и эффективными практиками восстановления психического здоровья. Эксперты отметили — родителям важно научиться заботиться, в первую очередь, о себе.
«Когда родитель думает о себе, осознает, что с ним происходит, он может помочь и своему ребенку. У взрослого появляется ресурс и силы, чтобы справиться с любыми трудностями. Самый простой способ осознать себя – анализ. Как? Например, по фото в телефоне – сразу видны ориентиры. Что любишь, то и снимаешь. Значит, надо погрузиться именно в эту сферу. Еще помогает ведение дневника, в котором описываешь ситуации, мысли, эмоции и реакции», — поделилась психолог Наталья Олонова.
Участники конференции — родители детей с ОВЗ, приемные и многодетные семьи – проверили на себе действие арт-терапии и взаимодействия с внутренним защитником. Всем удалось быстро прийти в состояние равновесия и гармонии.
«Мне помогли понять, что родителям нужно время для себя, нужно ставить в график мероприятия, чтобы позаботиться о себе. Сегодня я оставила детей с родными и приехала сюда, чтобы пообщаться, узнать что-то новое и восполнить свой ресурс», — сказала участница Ольга Пахомова.
Дом народного единства вновь стал местом, где можно познакомиться с НКО, которые окажут помощь.
Организатор: НРБОО «Детский проект». Сегодня благотворительная организация отмечает 15-летие. Поздравляем и желаем успехов!
Практическая конференция стала завершением проекта, реализованного при поддержке Фонда президентских грантов.